Są pewne rzeczy, które możemy zrobić, aby zmniejszyć ekspozycję na pyłki, takie jak zamykanie okien w sezonie pyłkowym, zmiana ubrania natychmiast po wejściu z zewnątrz, częste mycie twarzy i włosów, stosowanie odkurzacza z dobrym systemem filtracji HEPA (odkurzanie ze złym filtrem spowoduje więcej kurzu i pyłków w powietrzu) itp.
Ale jeśli chodzi o alergie, istnieją dwie ważne drogi, które pomogą nam zmniejszyć objawy alergii. Jednym z nich jest oczyszczenie dróg oddechowych, a drugim przygotowanie układu odpornościowego na sezon alergiczny.

Na rynku dostępnych jest wiele leczniczych kropli do nosa i aerozoli, ale nie wszystkie są dobre. Nawet te najlepsze mogą powodować dodatkowe problemy, a jednym z nich jest to, że uzależniamy się od nich i używamy ich nawet po odejściu pyłku i alergii. Ale istnieją naturalne sposoby na zmniejszenie objawów alergii, takie jak aerozole do nosa z roztworem soli. Solankowy aerozol do nosa jest dostępny bez recepty lub możesz zrobić go sam. Większość dostępnych bez recepty aerozoli do nosa jest izotonicznych, co oznacza, że stężenie soli jest takie samo jak w ludzkim ciele. Te hipertoniczne mają wyższe stężenie soli, ale oba są dobre do płukania nosa.

Możesz samodzielnie przygotować roztwór soli lub otrzymać go bez recepty. Jeśli zdecydujesz się to zrobić, upewnij się, że woda używana do rozpuszczenia soli jest czysta. Dlatego należy użyć wody destylowanej lub przegotowanej i schłodzonej. Zacznij od małej ilości soli, 1 lub 2 łyżeczek i sprawdź, jakie są wyniki. Wynika to z faktu, że więcej soli może powodować podrażnienie jamy nosowej i zatok, których już masz dużo z powodu alergii.

Jak możemy przygotować nasz układ odpornościowy do zmniejszenia objawów alergii?

Jesteśmy tym co jemy. Oznacza to, że nasze odżywianie wpływa na każdy aspekt naszego ciała. Dotyczy to szczególnie naszego układu odpornościowego.

Kwercytyna

Jeden określony składnik może faktycznie wpływać na reakcję naszego układu odpornościowego na wyzwalacze alergii. To jest kwercetyna. Kwercetyna działa jak naturalna substancja przeciwhistaminowa.

Leki przeciwhistaminowe to związki chemiczne stosowane w lekach przepisywanych w celu zwalczania alergii. Histaminy są uwalniane w naszych ciałach i są odpowiedzialne za stany zapalne. Tak więc, działając jak naturalna antyhistamina, kwercytyna może faktycznie pomóc w stabilizacji uwalniania histaminy. Dlatego zmniejsza stan zapalny, zmniejszając obrzęk, a tym samym może zmniejszać objawy alergii. Niektóre dobre naturalne źródła kwercetyny to jabłka, papryka, jagody, jeżyny, pomidory, warzywa krzyżowe itp. Istnieje wiele innych korzyści z przyjmowania kwercetyny, a suplementy można również stosować do bardziej skoncentrowanych poziomów.

Lokalnie uprawiany miód

Koncepcja wykorzystania lokalnie uprawianego miodu jako sposobu na zmniejszenie objawów alergii jest podstawą immunoterapii. Podobnie jak w przypadku szczepionek przeciwalergicznych, poprzez dodanie małych dawek pyłku poprawiamy naszą reakcję immunologiczną. Lokalnie uprawiany miód zawiera pyłek wielu lokalnych roślin.
Jedno badanie wykazało znaczną poprawę objawów alergii u osób, które stosowały miód, w przeciwieństwie do grupy kontrolnej.

Potrzebne są dalsze badania, w celu dalszego potwierdzenia wyników, ale jak dotąd ta naturalna metoda zmniejszania objawów alergii jest obiecująca.