Dzisiejszy świat, mimo ciągłego wzrostu dobrobytu i polepszania się warunków życia, nie jest wcale wolny od problemów. Nowe wyzwania, z którymi przyszło się zmierzyć człowiekowi XXI wieku żyjącemu w cywilizacji zachodniej, nie koncentrują się wokół głodu czy wojny. Dotyczą raczej walki z samym sobą. Choroby, takie jak depresja, okazują się być nie mniej groźne od tych atakujących wyłącznie ciało człowieka. By odnaleźć się w tym skomplikowanym świecie emocji, warto poświęcić nieco czasu na zgłębienie tajników psychologii. Książki, takie jak „ABC twoich emocji”, pozwolą dostrzec podstawowe zagrożenia dla poprawnego rozwoju emocjonalnego. Dzięki prostym wskazówkom i praktycznym poradom można w łatwy i szybki sposób zmienić negatywne zachowania i ujarzmić obciążenia, które potrafią bardzo negatywnie wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie.

ABC twoich emocji – przede wszystkim trzeba zacząć

Praca nad własnymi emocjami zaczyna się od decyzji. Musimy głęboko w sobie postanowić, że chcemy zmiany i czujemy potrzebę edukowania się w tym zakresie. Kolejnym etapem będzie spojrzenie z boku na własne uczucia i myśli. Nierzadko jesteśmy tak zamknięci w bańkach własnych mechanizmów zachowawczych, że ciężko jest nam wykrzesać obiektywizm w ocenie własnych i cudzych działań oraz stojących za nimi odczuciami. Tutaj z pomocą przychodzą poradniki psychologiczne pisane przez specjalistów. Książka „ABC twoich emocji” pomoże nam „wyjść z siebie” i ocenić własne zachowanie z zupełnie nowej perspektywy.

To zaproszenie do niezwykłej podróży do własnego wnętrza w celu poznania tajemnic umysłu, z których istnienia nie zdajemy sobie sprawy. Początki nie zawsze są proste, jednak kierując się wskazówkami przygotowywanymi przez ekspertów z dziedziny psychologii, poczujemy się nieco poprowadzeni za rękę. Czeka nas oczywiście ciężka praca i konfrontacja z nieraz nieprzyjemną prawdą, jednak badania pokazują, że naprawdę warto. Książka, taka jak „ABC twoich emocji”, jest dostępna w księgarni medycznej, zatem możemy być pewni wysokiego poziomu merytorycznego cechującego treść publikacji.

Naucz się swojego wewnętrznego alfabetu – ABC twoich emocji

Jednym z kluczowych obszarów, nad którym warto pracować, są wypowiadane przez nas słowa. Możemy sobie z tego nie zdawać sprawy, ale nawet kwestia dobieranych przez nas czasowników może wpływać na to, jak się czujemy i z jakim nastawieniem podejdziemy do pewnych zadań. Jest ogromna różnica w powiedzeniu, że coś musi się zrobić, a podkreśleniu, że coś się planuje lub chce zrobić. Podobnie jest z komentowaniem poczynań innych osób. Często w codziennym życiu zapominamy o pozytywnym podejściu wyrażanym w słowach. Najłatwiej jest marudzić, nadawać i krytykować. Warto zatem popracować nad doborem słownictwa. Nie bez przyczyny mówi się, że słowa mają moc. To zagadnienie ciekawie przedstawione jest w jednym z rozdziałów poradnika „ABC twoich emocji”, który zwraca uwagę na siłę wypowiadanych przez nas zdań.

ABC twoich emocji – czy można samemu zgłębić swoją psychikę?

Oczywiście jest wiele przypadków, kiedy konieczne będzie skorzystanie z rad specjalistów. Osoby cierpiące na depresję powinny niezwłocznie udać się do odpowiedniego lekarza, gdyż na pewnym poziomie zaawansowania choroby niemożliwym jest samodzielne poradzenie sobie z problemami. Jednak w przypadku większości osób pracę nad sobą można zacząć samodzielnie w zaciszu domowym, zaopatrując się w odpowiednie materiały. Poradniki, takie jak „ABC twoich emocji”, nie są przesycone skomplikowaną nomenklaturą używaną przez lekarzy-specjalistów. Treści są opracowywane tak, by każdy mógł z łatwością zrozumieć opisywane problemy i bez problemu móc wdrożyć polecane techniki w codziennym życiu. Korzystanie z takich publikacji działa również motywująco. Przechodząc przez kolejne rozdziały jesteśmy zachęcani do poznawania kolejnych sekretów ludzkiej psychiki. Jest to materia niezwykle ciekawa, gdyż dotyczy każdego z nas. Wystarczy tylko trochę czasu i wysiłku, by lepiej zrozumieć nasze wewnętrzne „ja” – to pozwoli na małe zmiany w życiu człowieka, które z czasem mogą urosnąć do naprawdę olbrzymich korzyści.